AZ 5 LEGJOBB TRICEPSZ GYAKORLAT

A tricepsz a felkar hátsó részén található háromfejű karizom, amelynek elsődleges funkciója a kar kinyújtása. Erősítése azért fontos, mert ez teszi ki a kar tömegének kétharmadát, így az erősebb és formásabb karokhoz elengedhetetlen. Emellett szerepet játszik a kar és a váll stabilitásában és erejében, növeli a mindennapi erőfeszítésekhez (pl toláshoz, nyomáshoz) szükséges erőt, javítja a sportteljesítményt is. 

Itt az ideje a felkarod hátsó oldalán lötyögő „integetőizom” helyére tricepszet növesztened!

 

Részletes útmutató videó:

Címkék:edzésterv, erősítés, gyakorlatok, karedzés, tricepsz
Vissza a blogba

Hozzászólás írása

Kapcsolódó bejegyzések

  • AZ 5 LEGJOBB FARIZOM GYAKORLAT

    Hogy miért is kell dolgoznunk a farizmunkra amellett, hogy mindenki feszes, kerek popsit szeretne??? Az aktív, jól működő farizom megóv: -az alsó gerinc szakasz problémáitól (lumbágó, isiász, porckorongsérv) -csípőkopás, csípőizületi...

    AZ 5 LEGJOBB FARIZOM GYAKORLAT

    Hogy miért is kell dolgoznunk a farizmunkra amellett, hogy mindenki feszes, kerek popsit szeretne??? Az aktív, jól működő farizom megóv: -az alsó gerinc szakasz problémáitól (lumbágó, isiász, porckorongsérv) -csípőkopás, csípőizületi...

  • AZ 5 LEGJOBB TRICEPSZ GYAKORLAT

    A tricepsz a felkar hátsó részén található háromfejű karizom, amelynek elsődleges funkciója a kar kinyújtása. Erősítése azért fontos, mert ez teszi ki a kar tömegének kétharmadát, így az erősebb és...

    AZ 5 LEGJOBB TRICEPSZ GYAKORLAT

    A tricepsz a felkar hátsó részén található háromfejű karizom, amelynek elsődleges funkciója a kar kinyújtása. Erősítése azért fontos, mert ez teszi ki a kar tömegének kétharmadát, így az erősebb és...

  • 4+1 gerinckímélő tipp

    Az evolúció során a gerincünk a négy lábon járáshoz alakult ki és anatómiailag a mai napig nem alkalmazkodott a folyamatosan felegyenesedett testhelyzethez. Azzal tehát, hogy két lábra álltunk, természetellenes helyzet...

    4+1 gerinckímélő tipp

    Az evolúció során a gerincünk a négy lábon járáshoz alakult ki és anatómiailag a mai napig nem alkalmazkodott a folyamatosan felegyenesedett testhelyzethez. Azzal tehát, hogy két lábra álltunk, természetellenes helyzet...

1 3