Torna

AZ 5 LEGJOBB FARIZOM GYAKORLAT

Hogy miért is kell dolgoznunk a farizmunkra amellett, hogy mindenki feszes, kerek popsit szeretne??? Az aktív, jól működő farizom megóv: -az alsó gerinc szakasz problémáitól (lumbágó, isiász, porckorongsérv) -csípőkopás, csípőizületi...

AZ 5 LEGJOBB FARIZOM GYAKORLAT

Hogy miért is kell dolgoznunk a farizmunkra amellett, hogy mindenki feszes, kerek popsit szeretne??? Az aktív, jól működő farizom megóv: -az alsó gerinc szakasz problémáitól (lumbágó, isiász, porckorongsérv) -csípőkopás, csípőizületi...

AZ 5 LEGJOBB TRICEPSZ GYAKORLAT

A tricepsz a felkar hátsó részén található háromfejű karizom, amelynek elsődleges funkciója a kar kinyújtása. Erősítése azért fontos, mert ez teszi ki a kar tömegének kétharmadát, így az erősebb és...

AZ 5 LEGJOBB TRICEPSZ GYAKORLAT

A tricepsz a felkar hátsó részén található háromfejű karizom, amelynek elsődleges funkciója a kar kinyújtása. Erősítése azért fontos, mert ez teszi ki a kar tömegének kétharmadát, így az erősebb és...

Újabb érv a Pilates mellett

Erős hasizmok Pilates-tornával Sokan hasizom erősítőként tekintenek a Pilatesre, melynek gyakorlása – az erős hasizmokon túl – sokkal több előnnyel jár, a megnövekedett hajlékonyságtól az erősebb, formásabb test (alsótest, felsőtest)...

Újabb érv a Pilates mellett

Erős hasizmok Pilates-tornával Sokan hasizom erősítőként tekintenek a Pilatesre, melynek gyakorlása – az erős hasizmokon túl – sokkal több előnnyel jár, a megnövekedett hajlékonyságtól az erősebb, formásabb test (alsótest, felsőtest)...