Óratípusaink
Válogass óratípusaink között
pILATES
KINEK AJÁNLJUK?
Természetesen kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, hiszen nem tudnánk meghatározni egyetlen olyan korcsoportot vagy élethelyzetet sem, amelyben ne lenne nagyon hasznos, testnek-léleknek egészséges a Pilates mozgásforma. Gondold végig, mi miatt szeretnél aktívabb életformára váltani, mennyi időt, energiát tudsz erre szánni, mit szeretnél elérni és mire is van a leginkább szükséged! Ez a tudatosság, a pillanatnyi állapotodnak, élethelyzetednek a tudatos mérlegelése egyben a legjobb belépő is a Pilateshez, hiszen a „kontroll művészetének” is nevezett mozgásformának fontos eleme a testünkre figyelés, az izmok működésének tudatos ellenőrzése.
BODYART
A bodyART magába foglalja a jógát, a gyógytornát, az erőtréninget, különböző légzési és meditációs technikákat és a jin-jang filozófiát. A gyakorlatokat lassan, tudatosan végezzük, figyelünk a testünkre, izmainkra és a szabályos légzésre. A légzés energetizál, segíti a koncentrációt a kitartott erőgyakorlatoknál, segíti a stabilizációt az egyensúly pozícióknál és a relaxációban oldja a feszültséget az izmokból, egyszóval: a negatív stresszt, pozitív energiává alakítja! Rendszeres bodyART-edzés mellett olyan izmok is megerősödnek, amiket ezelõtt nem használtunk, tudatosabb életforma alakul ki, a mindennapokban több energiánk lesz, jobban tudunk koncentrálni, és mindezek következtében a fizikális és mentális teljesítményünk megnő!
callanetics
Sokan hallottak már a Callanetics-ről, de kevesen tudják, pontosan miről is szól ez az egyedi mozgásforma: lassú, ismétlődő izomösszehúzó és nyújtó mozdulatok egyedi sorozata, mely a különböző izomcsoportokra fókuszál. A gyakorlatok kicsi, izometriás pulzáló mozdulatokból állnak, melyek formálják, emelik az izmok tónusát, megdolgoztatják a mély izomzatot, javítják a testtartást. A Callanetics sokrétűen fejti ki hatását: feszesebbé teszik az izmokat és a bőrt, segítségével gyorsabban és könnyebben lehet fogyni, csökkenti a cellulitist.
Fontos kiemelni, hogy ezt a mozgásformát minden korosztály, nők és férfiak egyaránt gyakorolhatják testalkattól, edzettségi szinttől függetlenül. A gyakorlatok kicsi, de erőteljes mozdulatok sorozatából épülnek fel, melyek különböző izomcsoportokat és testrészeket céloznak meg. Erősítik a tested izmait a problémás helyeken (kar, combok, pocak, csípő), s segítségükkel szép, nőies alakot formálhatsz magadnak. Mindemellett nyújtják és erősítik a gerincet, ezzel segítik a helyes testtartás kialakítását.
gyakori kérdések
Igen, érdemes!
Email-ben, messengeren és a vonalas telefon számunkon nyitvatartási időben.
55-60 percesek
A helyszínen, csak készpénzben.
Kényelmes ruházatot cipő nélkül, törülköző opcionális. Joga szőnyegeket, eszközöket biztosítunk!
Igen, van!
Stúdiónkban nincs kezdő illetve haladó csoport. A kezdőkre fokozott figyelmet fordítunk, óra előtt átbeszéljük velük, hogy nekik mire kell figyelniük és vigyázniuk. Óra alatt folyamatosan javítunk és óra végén, ha kérdéssel fordulnak hozzánk, szívesen segítünk.
A pilatest javasoljuk kezdésnek, a leglassúbb mozgásforma a három közül és hogy megerősítsük és megtanuljunk dolgozni a törzsizmainkkal, ami a későbbiekben is a tudatos mozgás alapja.