Pilates
Kinek Ajánljuk A Pilatest?
Természetesen kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, hiszen nem tudnánk meghatározni egyetlen olyan korcsoportot vagy élethelyzetet sem, amelyben ne lenne nagyon hasznos, testnek-léleknek egészséges a Pilates mozgásforma. Ha azonban valaki ideális testedzési módot keres magának és nem tud választani a sokféle javaslat, reklám, baráti jó tanács hallatán – annak szívesen segítünk végiggondolni, miért lenne számára megfelelő a Pilates.
Ha úgy érzed, hogy az erőnléted nem megfelelő, hogy jó lenne növelni az ellenálló- és teherbíró képességed, a Pilates jó szolgálatot tehet, hiszen erősítő gyakorlatai, speciális légzéstechnikája az egész szervezetedre jó hatással lesznek.
Ha az zavar, hogy súlyfelesleggel küzdesz, itt-ott zsírpárnák rakódtak le, de tartasz attól, hogy nem bírod majd tartani a tempót az edzőtermek túlságosan kigyúrt törzsközönségével, a Pilates a jó választás. A segítségével nemcsak fokozatosan ledolgozhatod a pluszkilókat, hanem a testtartásod is javul, az izomzatod feszesebbé válik majd a gyakorlatok nyomán, így egyre magabiztosabban húzhatod majd ki magad.
Ha eleged van a folyamatos stresszből, amelyben élsz, ha szeretnél lazítani, hetente néhány órára kikapcsolódni a mókuskerékből, akkor is ajánljuk a Pilatest, hiszen ennek gyakorlatsorai bizonyos mértékig egyesítik a mozgás és a jóga stresszoldó hatását.
Bár még sosem osztottad meg ezt a titkod senkivel, de úgy érzed, hogy szülés után már nem tökéletesek a medencezáró izmaid? Félnél ugrálással járó edzésbe kezdeni vagy futni menni, mert nem bízol a hólyagzáró izmaidban? Ebben az esetben is a legjobb döntés a Pilates, hiszen a lassan, kitartóan végzett gyakorlatok azokat az izmokat is megmozgatják, megerősítik, amelyeknek a létezéséről, amíg tökéletesen működtek, nem is tudtál!
Ülő munka mellett már egészen fiatal korban jelentkezhetnek az első kopásos mozgásszervi elváltozások illetve a rossz testtartásból eredő izomgörcsök, gyulladásos megbetegedések. Ha gyakran fáj a hátad, vállad, derekad, vagy ha a kezedben visszatérően előfordul ínhüvelygyulladás a számítógépes egér miatt, akkor még inkább szükséged van a Pilates segítségére. A mélyizmokat megmozgató gyakorlatsorok és a speciális légzés jó hatással lesz a gerincedre, testtartásodra és izmaidra egyaránt.
Végül pedig, ha több éves kihagyás után szeretnéd újra aktívabbá tenni az életed, és olyan mozgásformát keresel, amely mintegy bevezeti, tested-lelked megedzi erre az aktívabb, fittebb, fiatalosabb életmódra, akkor első edzéssornak is tökéletesen alkalmas a Pilates!