áraink
áraink
Bérleteinket a Stúdiónkban vásárolhatod meg, ahol csak készpénzes fizetési lehetőséget biztosítunk.
1 Alkalom - 3500 Ft
Az általad kiválasztott órán használhatod fel, az 1 alkalomra szóló jegyünket.
Válogass óratípusaink között
pILATES
KINEK AJÁNLJUK?
Természetesen kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, hiszen nem tudnánk meghatározni egyetlen olyan korcsoportot vagy élethelyzetet sem, amelyben ne lenne nagyon hasznos, testnek-léleknek egészséges a Pilates mozgásforma. Gondold végig, mi miatt szeretnél aktívabb életformára váltani, mennyi időt, energiát tudsz erre szánni, mit szeretnél elérni és mire is van a leginkább szükséged! Ez a tudatosság, a pillanatnyi állapotodnak, élethelyzetednek a tudatos mérlegelése egyben a legjobb belépő is a Pilateshez, hiszen a „kontroll művészetének” is nevezett mozgásformának fontos eleme a testünkre figyelés, az izmok működésének tudatos ellenőrzése.
BODYART
A bodyART magába foglalja a jógát, a gyógytornát, az erőtréninget, különböző légzési és meditációs technikákat és a jin-jang filozófiát. A gyakorlatokat lassan, tudatosan végezzük, figyelünk a testünkre, izmainkra és a szabályos légzésre. A légzés energetizál, segíti a koncentrációt a kitartott erőgyakorlatoknál, segíti a stabilizációt az egyensúly pozícióknál és a relaxációban oldja a feszültséget az izmokból, egyszóval: a negatív stresszt, pozitív energiává alakítja! Rendszeres bodyART-edzés mellett olyan izmok is megerősödnek, amiket ezelõtt nem használtunk, tudatosabb életforma alakul ki, a mindennapokban több energiánk lesz, jobban tudunk koncentrálni, és mindezek következtében a fizikális és mentális teljesítményünk megnő!
callanetics
Sokan hallottak már a Callanetics-ről, de kevesen tudják, pontosan miről is szól ez az egyedi mozgásforma: lassú, ismétlődő izomösszehúzó és nyújtó mozdulatok egyedi sorozata, mely a különböző izomcsoportokra fókuszál. A gyakorlatok kicsi, izometriás pulzáló mozdulatokból állnak, melyek formálják, emelik az izmok tónusát, megdolgoztatják a mély izomzatot, javítják a testtartást. A Callanetics sokrétűen fejti ki hatását: feszesebbé teszik az izmokat és a bőrt, segítségével gyorsabban és könnyebben lehet fogyni, csökkenti a cellulitist.
Fontos kiemelni, hogy ezt a mozgásformát minden korosztály, nők és férfiak egyaránt gyakorolhatják testalkattól, edzettségi szinttől függetlenül. A gyakorlatok kicsi, de erőteljes mozdulatok sorozatából épülnek fel, melyek különböző izomcsoportokat és testrészeket céloznak meg. Erősítik a tested izmait a problémás helyeken (kar, combok, pocak, csípő), s segítségükkel szép, nőies alakot formálhatsz magadnak. Mindemellett nyújtják és erősítik a gerincet, ezzel segítik a helyes testtartás kialakítását.
gyakori kérdések
Igen, érdemes!
Email-ben, messengeren és a vonalas telefon számunkon nyitvatartási időben.
55-60 percesek
A helyszínen, csak készpénzben.
Kényelmes ruházatot cipő nélkül, törülköző opcionális. Joga szőnyegeket, eszközöket biztosítunk!
Igen, van!
Stúdiónkban nincs kezdő illetve haladó csoport. A kezdőkre fokozott figyelmet fordítunk, óra előtt átbeszéljük velük, hogy nekik mire kell figyelniük és vigyázniuk. Óra alatt folyamatosan javítunk és óra végén, ha kérdéssel fordulnak hozzánk, szívesen segítünk.
A pilatest javasoljuk kezdésnek, a leglassúbb mozgásforma a három közül és hogy megerősítsük és megtanuljunk dolgozni a törzsizmainkkal, ami a későbbiekben is a tudatos mozgás alapja.