Először is, mi is az a Callanetics? Olyan mozgásforma, amely apró, izometrikus mozdulatokkal, a mélyizmok bevonásával koncentrált izommunkára épül. Az alapötlet az, hogy a kis

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme egyensúlyára összpontosít. A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki az 1900-as évek elején, és azóta

Sokan azt mondják, hogy testünk egy festővászon, amelyre mi magunk festhetjük meg az életünket. Nos, a Bodyart mozgásforma éppen ezt a koncepciót hozza létre az

A gerinctáji fájdalmak megjelenésének, mint fájdalomtünetnek a fő okaként részben a mozgásszegénységet, részben a pszichés túlfeszítettséget jelölik meg. A megelőző kezelés, azaz a gerinc egészségének

Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már

Minden edzés után kiemelten fontos a levezetés és a nyújtás. Az izmok, ízületek megnyújtása segít elkerülni a fájdalmas izomlázat, meggyorsítja a salakanyagok kiürülését, csökkenti a