A félórás egésztestet átmozgató, erősítő tornák ugyanazt tudják, mint az egy órás edzések, csak koncentráltabb formában. Az óra elején ugyanúgy bemelegítünk, óra végén ugyanúgy lenyújtunk, de a gyakorlatok között kevesebb a pihenés, a nyújtás.

Mikor ajánljuk a félórás tornákat?

Ha kevesebb az időd, fáradtabb vagy neki állni egy 1 órás tréningnek, meglátod, nem marad hiányérzeted, ugyanúgy átmozgatjuk az egész testet, erősítjük, formázzuk, tónusosabbá alakítjuk az izomzatot. Heti 3 szoros rendszerességgel elvégzett félórás torna ki tud váltani 2 egyórás tréninget.