Torna

Testsúlykontroll

A túlsúly (obesitas): az elhízás jól mérhetõen csökkenti az átlagos várható életkort. A súlytöbblet megterheli a támasztórendszert, a csontokat, az izületeket, az izmokat. Az elhízott emberek nagyon gyakran szenvednek mozgásszervi,...

Testsúlykontroll

A túlsúly (obesitas): az elhízás jól mérhetõen csökkenti az átlagos várható életkort. A súlytöbblet megterheli a támasztórendszert, a csontokat, az izületeket, az izmokat. Az elhízott emberek nagyon gyakran szenvednek mozgásszervi,...

A testmozgásról

Testünk mozgásra tervezett gépezet. Bizonyított, hogy azoknál, akik legalább heti négy alkalommal, minimum 40 percig testmozgást végeznek, kisebb az infarktus és a keringési megbetegedések kockázata. A mozgás csökkenti a magas...

A testmozgásról

Testünk mozgásra tervezett gépezet. Bizonyított, hogy azoknál, akik legalább heti négy alkalommal, minimum 40 percig testmozgást végeznek, kisebb az infarktus és a keringési megbetegedések kockázata. A mozgás csökkenti a magas...

A koleszterin

Összetett lipid (egy zsírfajta), ami különösen állati eredetû táplálékokban található, és amelyet szervezetünk mindenekelõtt a májban állít elõ. A szervezetben az a feladata, hogy alapanyagként szolgáljon, többek között a nemi...

A koleszterin

Összetett lipid (egy zsírfajta), ami különösen állati eredetû táplálékokban található, és amelyet szervezetünk mindenekelõtt a májban állít elõ. A szervezetben az a feladata, hogy alapanyagként szolgáljon, többek között a nemi...

A levezetés és a nyújtás

Minden edzés után kiemelten fontos a levezetés és a nyújtás. Az izmok, ízületek megnyújtása segít elkerülni a fájdalmas izomlázat, meggyorsítja a salakanyagok kiürülését, csökkenti a tejsav felhalmozódását az izmokban, megnyugtatja...

A levezetés és a nyújtás

Minden edzés után kiemelten fontos a levezetés és a nyújtás. Az izmok, ízületek megnyújtása segít elkerülni a fájdalmas izomlázat, meggyorsítja a salakanyagok kiürülését, csökkenti a tejsav felhalmozódását az izmokban, megnyugtatja...

Mire jó a gerinctorna?

Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés, akik...

Mire jó a gerinctorna?

Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés, akik...

Tanácsok a gerinc megkímélésére

A gerinctáji fájdalmak megjelenésének, mint fájdalomtünetnek a fő okaként részben a mozgásszegénységet, részben a pszichés túlfeszítettséget jelölik meg. A megelőző kezelés, azaz a gerinc egészségének megtartása jelenleg inkább kívánság, mint...

Tanácsok a gerinc megkímélésére

A gerinctáji fájdalmak megjelenésének, mint fájdalomtünetnek a fő okaként részben a mozgásszegénységet, részben a pszichés túlfeszítettséget jelölik meg. A megelőző kezelés, azaz a gerinc egészségének megtartása jelenleg inkább kívánság, mint...