Híreink

Először is, mi is az a Callanetics? Olyan mozgásforma, amely apró, izometrikus mozdulatokkal, a mélyizmok bevonásával koncentrált izommunkára épül. Az alapötlet az, hogy a kis mozdulatok is lehetnek nagy hatással a testünkre, és ha megfelelően végzik őket, hihetetlenül eredményesek lehetnek. De mi teszi ezt a mozgásformát annyira vonzóvá? Nos, itt van néhány dolog, amit imádunk […]

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme egyensúlyára összpontosít. A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki az 1900-as évek elején, és azóta világszerte hódít. Hihetetlen, hogy egy egyszerű gyakorlatrendszer milyen hatással lehet az emberre, de a Pilates valóban csodákat művel. A Pilates nem csak arról szól, hogy a testünket nyújtjuk és erősítjük.

Sokan azt mondják, hogy testünk egy festővászon, amelyre mi magunk festhetjük meg az életünket. Nos, a Bodyart mozgásforma éppen ezt a koncepciót hozza létre az edzőteremben vagy a táncteremben. De ne essünk túlzásba, itt nincsenek ecsetek vagy festékek. Csak a testünk és az áramló mozgások, áramló energiák, amelyek összhangban vannak a lélekkel, testeddel és szellemeddel.

A gerinctáji fájdalmak megjelenésének, mint fájdalomtünetnek a fő okaként részben a mozgásszegénységet, részben a pszichés túlfeszítettséget jelölik meg. A megelőző kezelés, azaz a gerinc egészségének megtartása jelenleg inkább kívánság, mint valóság.   Tanácsok a gerinc megkímélésére és a helyes testtartás kialakítására:  

Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés, akik egyszer is kiejtették már  a szájukon, hogy „beállt a nyakam”, „beszakad a hátam, úgy fáj”, és azoknak is, akik már tudják, milyen érzés, amikor egy

Minden edzés után kiemelten fontos a levezetés és a nyújtás. Az izmok, ízületek megnyújtása segít elkerülni a fájdalmas izomlázat, meggyorsítja a salakanyagok kiürülését, csökkenti a tejsav felhalmozódását az izmokban, megnyugtatja pulzusunkat, a szív és vérkeringési rendszert stabilizálja, kecsesebbé, hajlékonyabbá formálja testünket. Az edzések végén egy relaxációval egybekötött nyújtás segít ellazítani testünket, segíti megtalálni a test

Összetett lipid (egy zsírfajta), ami különösen állati eredetû táplálékokban található, és amelyet szervezetünk mindenekelõtt a májban állít elõ. A szervezetben az a feladata, hogy alapanyagként szolgáljon, többek között a nemi hormonok, az epesavak és a sejtmembrán szintéziséhez. A koleszterin az élet számára nélkülözhetetlen anyag. Amikor azonban megnövekszik a mennyisége a vérben, hajlamossá válik az artériák

Testünk mozgásra tervezett gépezet. Bizonyított, hogy azoknál, akik legalább heti négy alkalommal, minimum 40 percig testmozgást végeznek, kisebb az infarktus és a keringési megbetegedések kockázata. A mozgás csökkenti a magas vérnyomást és az elhízást és jó kondícióban tartja az egész szervezetet. A hatékony testmozgás: Kedvezően befolyásolja az étvágyat, és jelentősen megnöveli a napi energiafelhasználást. A

A túlsúly (obesitas): az elhízás jól mérhetõen csökkenti az átlagos várható életkort. A súlytöbblet megterheli a támasztórendszert, a csontokat, az izületeket, az izmokat. Az elhízott emberek nagyon gyakran szenvednek mozgásszervi, elsõsorban elfajulásos izületi megbetegedésekben. Az elhízás az egyik okozója a szív és érrendszeri megbetegedéseknek, az érelmeszesedésnek, a különféle szívbetegségeknek, a magasabb vérnyomásnak, az epekõ kialakulásának,

Nemrég a Spájz műsor vendége voltam a Karc FM-en, ahol Farkas Beatrix-szal a mélyizom torna titkairól, előnyeiről és fontosságáról beszélgettünk, végig véve a CALLANETICS-et, a PILATES-t és a BODYART-ot is. Hallgassatok bele: https://bit.ly/36KfDVc