Miért fontos a nyújtás?

Izommunka, erősítés, izomfejlesztés során az izmaink megrövidülnek. A nyújtással ezeket a megrövidült izmokat hozzuk rugalmas állapotba plusz megnöveljük az izmok, ízületek mozgástartományát, mozgásterjedelmét. Az erős, ugyanakkor rugalmas izmok flexibilis izomzatot eredményeznek.

A flexibilis izmok: 

• még hatékonyabb izomerő-kifejtésre képesek
• segítenek az izomlázért felelős tejsav gyorsabb felszívódásában
• segítenek a sérülések elkerülésében vagy azok súlyosságának csökkentésében.