A Pilatesben rengeteg gyakorlat és pozíció létezik, melyeket különböző nehézségi szinten lehetséges megvalósítani, ezért edzettségi szinttől, súlytól és életkortól függetlenül bárkinek ajánlható.
20 éves tapasztalatunk szerint leginkább azon vendégeink profitálnak legtöbbet a Pilates-gyakorlatok rendszeres alkalmazásából, akik:
- intenzív, mégis ízület-kímélő mozgásformát keresnek
- tartásproblémáikon szeretnének javítani
- krónikus hátfájással küszködnek
- szülés után szeretnék visszanyerni alakjukat
- súlyproblémákkal küszködnek, de nem szeretnek kocogni
- szeretnék csökkenteni a változó kor tüneteit
- szeretnék megelőzni a csontritkulást
- táncos múlttal rendelkeznek és ehhez hasonló tornát keresnek
- inkontinenciától szenvednek
Bármilyen céllal kezdjük el a Pilatest, tartós eredmény akkor érhető el, ha rendszeresen alkalmazzuk, és egészségtudatos életmódunk szerves részeként tekintünk rá.