Híreink

Pilates – idősebbek is elkezdhetik!

Ha valaki nem szeretne idő előtt megöregedni, nem akarja, hogy a fiatal éveivel együtt az energiája, tartása, munkabírása, életereje, aktivitása, testi és szellemi teljesítőképessége is tovaszálljon, tudatosan tennie kell ezért. Az állóképesség megőrzését, az idősödéssel együttjáró degeneratív folyamatok (például a csonttömegvesztés, a memóriaromlás, a tüdőkapacitás csökkenése stb.) ellensúlyozását, lassítását leghatékonyabban a fizikai aktivitással érhetjük el. […]

Pilates – idősebbek is elkezdhetik! Read More »

Újabb érv a Pilates mellett

Sokan hasizom erősítőként tekintenek a Pilatesre, melynek gyakorlása – az erős hasizmokon túl – sokkal több előnnyel jár, a megnövekedett hajlékonyságtól az erősebb, formásabb test (alsótest, felsőtest) kialakításán keresztül a kedvfokozó hatásig sorolhatnánk a mozgásforma jótékony hatásait. A fenti állítást támasztják alá a legújabb kutatások, melyek szerint középkorú hölgyek és urak felsőteste láthatóan erősödött a

Újabb érv a Pilates mellett Read More »

4+1 gerinckímélő tipp

Az evolúció során a gerincünk a négy lábon járáshoz alakult ki és anatómiailag a mai napig nem alkalmazkodott a folyamatosan felegyenesedett testhelyzethez. Azzal tehát, hogy két lábra álltunk, természetellenes helyzet keletkezett, a gerincproblémák ezért egy bizonyos kor után szinte mindenkit érintenek. Ha ez még nem lenne elég, életmódunkkal, rossz szokásainkkal tovább fokozzuk a gerinc terhelését.

4+1 gerinckímélő tipp Read More »